Winter‑Blues – Cavaletti en Paalwerk

In de winter is het extra belangrijk om je paard gemotiveerd te houden en je rijroutine af en toe aan te passen. Dagelijks in de binnenbak werken kan saai worden – zowel voor jou als voor je paard. Hij gaat van stal naar binnenbaan, en op een goede dag mag hij nog een flitsje buiten galopperen als het niet te nat of bevroren is! Om de motivatie hoog te houden, geven we je een paar cavaletti‑ en paal­oefeningen die je een paar keer per week in je dagelijkse werk kunt verwerken. Zo hebben jullie samen iets leuks om naartoe te werken.

Waarom cavaletti’s en paalwerk?

• Ze stimuleren de aandacht en concentratie van je paard, zodat het niet verveeld raakt.

• Ze helpen spieren op te bouwen én maken de gewrichten soepeler.

• Je paard moet recht blijven in zijn lijf en beenplaatsing – dat komt zowel spring‑ als dressuurpaarden ten goede.

• Het verbetert de balans en bevordert het bewust hanteren van de paslengte: je paard let op élke voetplaatsing!

• We willen de hals laten strekken: nèt dat beetje vooruit‑neer‑verlenging (stéééééééérekking) van bovenlijn.

Variatie is key
Houd elke oefening kort en gevarieerd. Bij verkeerde opstelling kan net teveel spanning blessures veroorzaken. Goed uitgedacht en correct geplaatst werk met cavaletti’s en palen levert bergen aan voordelen op!

Voor wie is dit geschikt?

Ongeacht of je dressuur‑ of springruiter bent, beginner of professional, dit werk is waardevol voor iedereen:

• Springruiters trainen hier met minder belasting voor de pezen en gewrichten dan bij sprongwerk, terwijl de afstandsoriëntatie en beenplaatsinggetraind worden – vergelijkbaar met springen, maar rustiger voor lijf en leden.

• Dressuurruiters verbeteren het ritme en de controle in stap, draf én galop. De gelijke afstand tussen pallines houdt de beweging consistent, en helpt zelfs bij de voorbereiding op passage. En natuurlijk: RECHT. Altijd werk in een rechte lijn – want wie wil nou wankelend de middenlijn in?

Win‑win voor ruiter én paard

• Voor de ruiter: Cavalettis leren je ‘meegeven’ in de hand – geen gespannen trekken, maar een zachte, ontspannen hulpgave. Je leert écht met het lijf bewegen in plaats van in de bak vastgezet te zitten.

• Voor springruiters: Oefeningen scherpen afstandsgevoel en de precisie van de hulpbewegingen aan: langere en kortere pas met subtiele hulpen.

• Voor dressuurruiters: Zitten in schrijd (zitdraf) over cavaletti’s scherpt je bewustzijn van tempo en ritme, zodat je voelt wat de juiste opname is – zelfs als de balken weg zijn.

• Algemeen: Ruiter én paard moeten recht blijven, ritme consistent onderhouden, blik omhoog, en steeds in het centrum van de bak blijven.

Introductie Cavaletti‑werk

Zoals met alles nieuws: neem de tijd. Forceer jezelf of je paard niet meteen de eerste keer. “Rome is ook niet in één dag gebouwd” – en cavaletti‑zitdraven dus ook niet! Bescherm de benen van je paard (vooral voren) met beenbescherming.

Stop direct als je teveel weerstand voelt of als je paard aangeeft iets niet fijn te vinden. Mogelijk is er pijn. Rustig afbouwen en opnieuw beginnen is altijd beter dan doorzetten.

Stap‑voor‑stap opbouw:

1. Stap‑werk

   • Begin met een rechte rij cavalettis (of palen), op wandelafstand (~80–90 cm tussen de palen, afhankelijk van de maat van je paard).

   • Laat je paard dit rustig in stap naderen. Zo bouw je vertrouwen op. Vraag desnoods een grondwerkpartner voor extra ondersteuning (sta niet voor de neus van het paard!).

2. Trot‑opschaling

   • Als stap goed gaat, verplaats de palen naar drafafstand (~1,25 m oftewel 3,5–4 ft).

   • Pak draf op en rijd in rechte lijn over de palen heen. Blijf een paar passen nog recht na de laatste paal – voorkom vroegtijdige uitwijking of schouderval.

   • Werk netjes beide kanten af (links én rechts!). Wissel van hand zodra de ene kant goed gaat. Zo ontwikkel je symmetrie en balans.

3. Bij snelle reactie (canter‑verleiding)

   • Als je paard te enthousiast is en liever galoppeert, probeer ‘m zacht terug te nemen naar draf.

   • Bij teveel spanning zet de grondwerker de palen terug naar wandelafstand en begin je opnieuw in stap. Bouw dan stukje‑bij‑beetje verder draf en later galop.

Met deze cavaletti- en paal­oefeningen zorg je voor afwisseling, plezier én functionele verbetering – zowel voor je paard als voor jezelf. Een slimme manier om het winter‐blues‑gevoel te doorbreken, en jullie geschikt te maken voor alle disciplines: springen, dressuur of recreatief rijden.

Een rij draf-cavaletti’s

Afbeelding van: http://www.jumpswest.com/Cavaletti/cavalletti.jpg

We weten allemaal dat dressuurpaarden indruk moeten maken met een ruime, uitgestrekte draf over de diagonaal. Dus waarom niet de balken eens diagonaal leggen – iets breder uit elkaar (pas dit aan op wat jij denkt dat jouw paard aankan). Zo stimuleer je je paard om recht te blijven op de diagonaal (niemand wil een slingerende dronkaard in de dressuurring) en creëer je automatisch een grotere paslengte. Pas de afstand aan naar gevoel, maar denk eraan: niet elk paard is Totilas of Valegro – hou het realistisch!

Vanuit de rechte lijnen kun je vervolgens een soortgelijke oefening doen op een gebogen lijn – een volte! Dit is perfect om de buiging en zijwaartse flexibiliteit te stimuleren zonder het ritme, de impuls of de rechtgerichtheid te verliezen. Bovendien activeert het de achterhand van je paard, waardoor hij actiever gaat lopen én je een krachtigere draf ontwikkelt.

Ingrid Klimke toont draf op een gebogen lijn

Foto: http://www.horsemagazine.com/thm/wp-content/uploads/2015/09/P9040383.jpg

Tijd om het tempo een beetje op te voeren – we gaan naar galop! Cavaletti- en paalwerk leveren niet alleen geweldige resultaten op bij springpaarden, maar ook bij dressuurpaarden – of bij elk paard dat gewoon wat afwisseling en plezier nodig heeft.

Oefeningen in galop stimuleren je paard om écht onder te treden met de achterhand en te gaan “zitten” op de achterhand. En dat is precies wat we willen bereiken! Bel je trouwe grondpersoon er weer bij – er staat weer wat werk voor ze klaar. Laat hen de balken verplaatsen naar een afstand van 2,7 tot 3,3 meter (9–11 voet). Laat je grondhulp gerust wat aanpassen aan de galopsprong van je paard, maar houd in gedachten: te lang maakt de oefening zinloos, te kort kan een onervaren paard juist afschrikken – en dat willen we natuurlijk niet.

Start opnieuw op een rechte lijn, op beide handen, tot je paard zich comfortabel voelt bij de oefening. Als dat goed gaat, kun je de oefening op een gebogen lijn introduceren. Dit is een geweldige oefening voor zowel paard als ruiter: het paard moet echt “buigen” en krachtig van achteruit afzetten, terwijl de ruiter zich volledig moet concentreren op positie, balans en midden blijven tussen de balken.

En vergeet niet: beweeg altijd mee met je paard – als je achter blijft zitten blokkeer je hem, en dat willen we vermijden.

Een gebogen lijn van galop-cavaletti’s:

Afbeelding van: http://img.liczniki.org/20100805/Cavaletti_xd-1281043363.jpg

Als je paard wat gespannen is, kunnen galop-cavaletti’s en paalwerk juist ontspannend werken – galop is immers voor veel paarden de natuurlijkste en fijnste gang, waarin ze zich het vrijst voelen.

Maar zoals altijd: hou er rekening mee dat deze oefeningen lichamelijk en mentaal zwaar zijn, zeker voor jonge paarden. Ondanks dat de “sprongetjes” laag zijn, vergen ze veel concentratie en spierkracht. Vaak is het zwaarder dan het springen van een paar losse hindernissen.

Dus: doseer goed en overdrijf het niet!

 

Ingrid Klimke toont galopwerk op een gebogen lijn

Afbeelding van: http://www.horsemagazine.com/thm/wp-content/uploads/2015/09/P9040383.jpg

Zoals we (bijna een miljoen keer!) in dit artikel hebben gezegd: cavaletti- en paalwerk is echt fantastisch en biedt enorm veel voordelen voor zowel paard als ruiter – mits goed uitgevoerd. Voeg morgen nog een paar oefeningen toe aan je training. Begin klein en bouw rustig op.

En vergeet vooral niet: heb plezier en draag altijd een cap!

Veel rijplezier! 🐴